SIGMA Mental Performance logo
SIGMA Mental Performance Coaching

Na tekmi ne pokažeš
vedno vsega, kar znaš.

Mental performance coaching za igralce ekipnih športov, ki želijo več stabilnosti, fokusa in samozaupanja pod pritiskom.

Reši SIGMA kviz

Problem in premik

Ko pride pritisk

  • po napaki pade zbranost
  • odločitve niso več jasne
  • samozaupanje začne nihati

SIGMA sistem

  • hitrejša vrnitev v stabilnost
  • več jasnosti pod pritiskom
  • boljša priprava na tekmo

Strukturiran coaching pristop za igralce, ki želijo več notranje stabilnosti v tekmovalnih situacijah.

Kje izgubljaš prednost?

Se prepoznaš v tem?

Če se tvoja igra na tekmi prehitro spremeni, problem pogosto ni v tem, koliko znaš, ampak v tem, kako stabilen ostaneš pod pritiskom.

Po napaki se težko hitro zbereš.

Ena slaba akcija hitro vpliva na naslednjo.

Na treningu pokažeš več kot na tekmi.

Ko pride pritisk, začneš igrati preveč previdno ali preveč na silo.

Samozavest ti prehitro niha glede na potek tekme.

Po napaki začneš preveč razmišljati.

Močnejši nasprotniki, trener ali pričakovanja te hitro vržejo iz ravnotežja.

Po porazu ali slabi predstavi se težko vrneš v svoj ritem.

Včasih izgubiš občutek, kaj je v resnici tvoja igra in kaj prinašaš ekipi.

Reši SIGMA kviz

Trening vs. tekma

Razlika med treningom in tekmo ni vedno fizična. Pogosto je mentalna.

Na treningu si lahko zbran, sproščen in odločen. Na tekmi pa napake, pritiski, pričakovanja in potek igre hitro vplivajo na tvojo jasnost, izvedbo in notranji ritem.

Razlika ni nujno v znanju ali pripravljenosti, ampak v tem, kako stabilen ostaneš takrat, ko igra postane hitrejša, bolj čustvena in bolj pomembna.

SIGMA ti pomaga, da se po napaki hitreje zbereš, ostaneš bolj stabilen in na tekmi pokažeš več tega, kar v resnici znaš.

TRENING

  • Jasnost
  • Samozavest
  • Sproščenost
  • Izvedba
VS

TEKMA

  • Napetost
  • Prehitra reakcija
  • Čustvena nihanja
  • Izguba fokusa

SIGMA sistem

Pet stebrov. En usmerjen sistem.

Strukturiran coaching okvir za igralce, ki želijo več notranje stabilnosti.

SIGMA model graphic

1.Stabilnost

Sposobnost, da po napaki ohraniš zbranost in ne izgubiš svoje igre.

2.Identiteta

Jasnost o tem, kakšen igralec si in na kaj se lahko opreš ne glede na potek tekme ali statistiko.

3.Gibanje pod pritiskom

Sposobnost, da se tudi pod pritiskom jasno odločaš in ne začneš igrati drugače, kot znaš.

4.Mentalna rutina

Jasen način priprave pred tekmo, vračanja v fokus med tekmo in predelave nastopa po njej.

5.Avtoriteta

Disciplina in odgovornost, da tudi pod pritiskom ne prepuščaš svoje igre okoliščinam.

Programi

Tri poti, kako lahko začneš mentalni coaching.

SIGMA kviz

Hiter prvi vpogled

Kratek self-check, ki pokaže, kje trenutno najhitreje izgubljaš stabilnost na tekmi.

GRATIS

Začni kviz

SIGMA Performance Scan

Najboljši prvi korak za jasnost

  • 1:1 uvodno srečanje
  • pregled glavnih triggerjev
  • analiza odziva po napaki
  • jasen naslednji korak

150 EUR

SIGMA Program

Glavni coaching proces

8 srečanj v 16 tednih. Jasno zaporedje dela: diagnostika, stabilizacija in prenos v konkretne situacije na treningu in tekmi.

Program je namenjen igralcem, ki želijo dolgoročno zgraditi bolj stabilno igro pod pritiskom.

O MENI

Ernest Novak

Moj pristop temelji na kombinaciji profesionalne športne izkušnje, trenerskega dela in coachinga.

Kot nekdanji profesionalni športnik sem pritisk, pričakovanja, napake in tekmovalne izzive doživljal od znotraj. V ozadju so reprezentančne, evroligaške in mednarodne izkušnje ter delo v profesionalnem športnem okolju.

Kot trener se vsakodnevno srečujem z realnimi izzivi igralcev, kot coach pa te izkušnje povezujem v strukturiran pristop, na katerem temelji tudi SIGMA.

Ta pristop ni zgrajen na splošni motivaciji, ampak na razumevanju, kaj igralec pod pritiskom res potrebuje, da ostane bolj stabilen in na tekmi pokaže več tega, kar v resnici zna.

Za klube

Ste klub ali akademija? Preverite možnosti sistemskega sodelovanja.

Za klube, akademije in trenerje, ki iščete individualno performance podporo za izbrane igralce ali razvojno sodelovanje v bolj strukturiranem okolju.

FAQ

Pogosta vprašanja o mentalnem coachingu za športnike

Če želiš bolj jasno razumeti, kako delujeta SIGMA pristop in psihološka priprava na tekmo, začni tukaj.

Komu je namenjen mentalni coaching za športnike?

SIGMA je namenjena igralcem ekipnih športov, ki na treningu pogosto pokažejo več kot na tekmi in želijo zgraditi več stabilnosti pod pritiskom.

Je mental performance coaching primeren samo za profesionalce?

Ne. Program je primeren za ambiciozne mladinske igralce, resne tekmovalce, polprofesionalne in profesionalne igralce, ki želijo bolj strukturiran performance pristop.

Je to terapija ali psihološka priprava na tekmo?

Ne. SIGMA ni terapija ali psihološko svetovanje, ampak performance coaching sistem, usmerjen v stabilnost, odziv pod pritiskom in tekmovalno izvedbo.

Kako začnem z mentalnim coachingom?

Začneš lahko s SIGMA kvizom, z uvodnim pogovorom ali z rezervacijo SIGMA Performance Scana, če želiš najprej jasen uvodni vpogled.

Ali sodelovanje poteka online ali v živo?

Sodelovanje je lahko online ali v živo, odvisno od igralca, lokacije in oblike sodelovanja.

Kaj če ne vem, ali je to pravi prvi korak zame?

Takrat je najbolj smiseln prvi korak uvodni pogovor ali SIGMA kviz, da hitro vidiš, ali je ta pristop pravi zate.

Naslednji korak

Če veš, da je tvoja raven višja od tega, kar trenutno pokažeš na tekmi, začni tukaj.

Izberi prvi korak in si ustvari več jasnosti, več stabilnosti in več kontrole v tekmovalnem trenutku.

Reši SIGMA kviz